Gợi ý mang thức ăn gì khi đi du lịch

February 7, 2025

82 8 phút đọc

Tìm hiểu xem nên mang thức ăn gì khi đi du lịch

Một chuyến du lịch trọn vẹn không chỉ cần kế hoạch di chuyển, nghỉ dưỡng mà còn phải chuẩn bị thức ăn phù hợp để đảm bảo sức khỏe và tiết kiệm chi phí. Việc mang theo đồ ăn khi đi du lịch giúp bạn chủ động hơn trong việc ăn uống, tránh được những rủi ro về an toàn thực phẩm ở nơi xa lạ. Vậy bạn nên mang thức ăn gì khi đi du lịch? Hãy cùng ParadiseFood.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

1. Tại sao nên mang theo thức ăn khi đi du lịch?

1.1. Tiết kiệm chi phí và kiểm soát chất lượng thực phẩm

Du lịch thường đi kèm với những khoản chi tiêu không nhỏ cho ăn uống. Việc mang theo thức ăn tự chuẩn bị giúp bạn:

Tiết kiệm đáng kể chi phí, đặc biệt khi đến những khu vực có mức giá cao như resort hay thành phố lớn.
Kiểm soát chất lượng món ăn, đảm bảo nguồn gốc và thành phần rõ ràng, đặc biệt quan trọng nếu bạn đang theo chế độ ăn uống lành mạnh hoặc ăn kiêng.

1.2. Đảm bảo sức khỏe và an toàn vệ sinh thực phẩm

Không phải lúc nào bạn cũng tìm được quán ăn đảm bảo vệ sinh hoặc phù hợp với khẩu vị khi đi du lịch. Đặc biệt, nếu bạn đến những địa điểm mới, việc ăn phải thực phẩm không hợp vệ sinh có thể gây đau bụng hoặc ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng đến chuyến đi.

Mang theo đồ ăn giúp bạn:

Tránh rủi ro về vệ sinh an toàn thực phẩm.
Giảm nguy cơ dị ứng hoặc phản ứng tiêu cực với các thành phần lạ.

1.3. Chủ động với chế độ ăn uống cá nhân (ăn kiêng, dị ứng thực phẩm)

Đối với những người có chế độ ăn đặc biệt như ăn chay, ăn kiêng low-carb, keto hay bị dị ứng thực phẩm, việc mang theo đồ ăn là cách tốt nhất để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng. Bạn có thể chuẩn bị sẵn các món ăn phù hợp với nhu cầu của mình mà không phải lo lắng khi đến nơi mới.

>> Đồ ăn vặt khô ngon và hấp dẫn không thể bỏ qua

Mang theo bánh mì và trái cây tươi cho hành trình dài

2. Những yếu tố cần cân nhắc khi chọn thực phẩm mang theo du lịch

Trước khi quyết định mang theo món gì, bạn cần xem xét kỹ các yếu tố sau để đảm bảo đồ ăn luôn tươi ngon và dễ sử dụng.

2.1. Thời gian và địa điểm du lịch

Du lịch ngắn ngày: Có thể mang theo đồ ăn tươi như trái cây, bánh mì kẹp hoặc salad.
Du lịch dài ngày: Nên chọn thức ăn khô, dễ bảo quản lâu như mì ly, hạt dinh dưỡng, thịt khô.
Khí hậu nóng: Tránh mang các loại thực phẩm dễ hỏng như sữa tươi, đồ ăn chế biến từ trứng.
Khí hậu lạnh: Có thể mang theo thực phẩm nóng như cháo ăn liền, súp đóng gói để giữ ấm cơ thể.

2.2. Loại hình du lịch

Du lịch phượt, cắm trại: Ưu tiên thực phẩm gọn nhẹ, dễ mang theo như thịt khô, mì ăn liền, nước đóng chai.
Du lịch nghỉ dưỡng: Có thể chuẩn bị các món ăn tươi sống để dùng tại chỗ như trái cây, salad.
Du lịch nước ngoài: Cần chú ý quy định về thực phẩm khi nhập cảnh vào quốc gia đó.

Xem thêm mẹo chuẩn bị đồ ăn cho chuyến phượt tại đây

2.3. Phương tiện di chuyển và khả năng bảo quản thực phẩm

Di chuyển bằng máy bay: Kiểm tra kỹ quy định về mang thực phẩm lên máy bay, đặc biệt là đồ ăn tươi sống.
Di chuyển bằng xe hơi hoặc xe khách: Có thể mang theo thùng giữ nhiệt hoặc túi giữ lạnh để bảo quản thực phẩm lâu hơn.
Đi bộ hoặc leo núi: Chọn thực phẩm nhẹ, dễ mang vác như thanh năng lượng, hạt dinh dưỡng.

Bảo quản thực phẩm đúng cách giữ hương vị tươi ngon

3. Gợi ý các loại thức ăn tiện lợi mang theo khi đi du lịch

Dưới đây là danh sách những món ăn phù hợp cho từng loại hành trình, giúp bạn dễ dàng lựa chọn thực phẩm mà không cần phải đắn đo quá nhiều.

3.1. Thức ăn khô và dễ bảo quản

Thực phẩm khô luôn là lựa chọn hàng đầu vì dễ bảo quản, gọn nhẹ và tiện lợi. Một số gợi ý:

Bánh mì sandwich, bánh mì khô: Dễ ăn, có thể kết hợp với pate hoặc xúc xích.
Mì ly, phở ăn liền, cháo ăn liền: Chỉ cần nước nóng là bạn đã có bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng.
Hạt dinh dưỡng: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe.
Thịt khô, xúc xích, khô gà lá chanh: Vừa ngon vừa dễ bảo quản trong nhiều ngày.

3.2. Đồ ăn tươi, dễ chế biến khi cần

Nếu bạn đi du lịch ngắn ngày hoặc có phương tiện bảo quản tốt, các món ăn tươi cũng là lựa chọn tuyệt vời:

Trái cây tươi dễ bảo quản: Chuối, táo, nho không chỉ dễ mang theo mà còn cung cấp nhiều vitamin.
Rau củ cắt sẵn: Cà rốt, dưa leo, ớt chuông là những món rau dễ ăn sống và bổ sung chất xơ.
Trứng luộc, cơm cuộn, sushi tự làm: Những món này không tốn nhiều thời gian chuẩn bị và có thể bảo quản tốt trong hộp kín.

Mẹo nhỏ: Để giữ trái cây tươi lâu hơn, bạn có thể bọc giấy bạc hoặc để trong túi giữ nhiệt có đá lạnh.

3.3. Đồ uống và thực phẩm bổ sung năng lượng

Không chỉ thức ăn, đồ uống cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn giữ sức khỏe và bổ sung năng lượng khi di chuyển nhiều giờ liền. Dưới đây là những gợi ý đồ uống và thực phẩm bổ sung tiện lợi:

Nước suối, nước ép đóng chai, nước dừa tươi: Giúp cơ thể luôn đủ nước và giải nhiệt hiệu quả trong những chuyến đi nắng nóng.
Thức uống bổ sung điện giải (Revive, Pocari Sweat): Cần thiết nếu bạn tham gia các hoạt động ngoài trời như leo núi, đi bộ đường dài.
Thanh năng lượng, sữa chua uống, sữa tươi: Cung cấp năng lượng nhanh chóng, thích hợp cho những chuyến đi ngắn.

Lưu ý: Nên mang theo bình giữ nhiệt để giữ nước mát hoặc ấm tùy vào thời tiết và nhu cầu sử dụng.

Đồ uống bổ sung năng lượng cho chuyến đi thêm khỏe mạnh

3.4. Thức ăn vặt tiện lợi cho chuyến đi

Các món ăn vặt sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói nhanh chóng và làm cho hành trình thêm thú vị. Những món ăn vặt dễ mang theo gồm:

Bim bim, snack rong biển, khoai tây chiên đóng gói: Gọn nhẹ và tiện lợi, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn.
Kẹo, socola, bánh ngọt nhỏ gọn: Cung cấp đường nhanh cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo khi lái xe hoặc di chuyển xa.
Trái cây sấy khô, mứt hoa quả: Vừa ngon miệng vừa bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể.

4. Mẹo bảo quản thức ăn khi đi du lịch không bị hỏng

Dù mang theo loại thực phẩm nào, việc bảo quản đúng cách là yếu tố quyết định giúp món ăn giữ được độ tươi ngon và an toàn suốt chuyến đi.

4.1. Sử dụng hộp đựng thực phẩm kín khí và túi giữ nhiệt

Hộp đựng thực phẩm bằng nhựa hoặc thủy tinh có nắp kín sẽ giúp thức ăn không bị nhiễm khuẩn hoặc bay mùi.
Túi giữ nhiệt hoặc thùng đá nhỏ là công cụ cần thiết để giữ thức ăn tươi mát, đặc biệt với các món dễ hỏng như sữa chua, trái cây.

4.2. Phân chia thực phẩm thành từng phần nhỏ dễ dùng

Chia nhỏ khẩu phần ăn không chỉ giúp bạn dễ dàng sử dụng khi cần mà còn giảm nguy cơ nhiễm khuẩn do mở hộp nhiều lần.
Đối với đồ khô như hạt dinh dưỡng, trái cây sấy, bạn có thể chia vào từng túi zip nhỏ để thuận tiện hơn khi sử dụng.

4.3. Ưu tiên thực phẩm có hạn sử dụng dài hoặc cần ít bảo quản lạnh

Nên chọn những loại thực phẩm khô, ít dầu mỡ để tránh hư hỏng nhanh.
Đối với đồ ăn tươi, hãy sử dụng trong ngày đầu tiên và bảo quản phần còn lại cẩn thận.

4.4. Đánh dấu thời gian sử dụng cho từng loại thực phẩm

Việc ghi chú ngày chế biến và thời gian sử dụng giúp bạn dễ kiểm soát hạn sử dụng của từng món ăn, tránh tình trạng quên hoặc ăn phải đồ đã hỏng.

>> Cách bảo quản thực phẩm tại nhà hiệu quả nhất

Mì ly và đồ ăn khô lựa chọn hoàn hảo khi đi du lịch

5. Những lưu ý quan trọng khi mang thức ăn đi du lịch

5.1. Kiểm tra quy định vận chuyển thực phẩm khi đi máy bay hoặc tàu hỏa

Đối với máy bay nội địa: Hầu hết các loại thực phẩm khô đều được phép mang lên máy bay. Tuy nhiên, hãy hạn chế đồ ăn có mùi mạnh hoặc dễ chảy nước.
Đi du lịch quốc tế: Kiểm tra kỹ quy định nhập cảnh của quốc gia bạn đến, vì nhiều nước không cho phép mang theo thực phẩm tươi sống hoặc sản phẩm từ sữa.

5.2. Tránh mang thực phẩm dễ hỏng, có mùi nặng ảnh hưởng đến người khác

Các món như mắm, sầu riêng, cá kho nặng mùi không nên mang theo khi đi phương tiện công cộng để tránh gây khó chịu cho người xung quanh.
Thực phẩm dễ hỏng như hải sản tươi sống cần được bảo quản cực kỳ cẩn thận hoặc tránh mang theo nếu không cần thiết.

5.3. Mang theo dụng cụ cần thiết (muỗng, nĩa, dao gọt, khăn giấy)

Đừng quên mang theo các dụng cụ ăn uống cá nhân để tiện lợi khi sử dụng đồ ăn mang theo.
Khăn giấy, khăn ướt cũng rất cần thiết để đảm bảo vệ sinh khi ăn uống ngoài trời.

5.4. Đảm bảo vệ sinh tay và dụng cụ khi ăn uống ngoài trời

Luôn mang theo nước rửa tay khô để làm sạch tay trước khi ăn.
Đảm bảo dụng cụ ăn uống được vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi sử dụng để tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Thực phẩm tiện lợi giúp chuyến du lịch thêm trọn vẹn

6. Những câu hỏi thường gặp khi chuẩn bị thức ăn đi du lịch

6.1. Nên mang theo bao nhiêu thực phẩm cho chuyến đi dài ngày?

Tùy vào thời gian và địa điểm du lịch, bạn nên mang đủ lượng thức ăn cho 1-2 bữa chính mỗi ngày và một ít đồ ăn vặt. Đừng quên dự phòng thực phẩm trong trường hợp không tìm được quán ăn phù hợp.

6.2. Thực phẩm nào tốt nhất cho chuyến du lịch cắm trại ngoài trời?

Các loại thực phẩm phù hợp cho cắm trại gồm:

Thịt khô, xúc xích, đồ hộp dễ bảo quản và chế biến nhanh.
Mì ăn liền, cháo ăn liền tiện lợi và dễ nấu.
Trái cây tươi và hạt dinh dưỡng để bổ sung năng lượng.

6.3. Làm sao để bảo quản thức ăn tươi khi đi du lịch?

Sử dụng túi giữ nhiệt, thùng đá hoặc đá khô để giữ thức ăn luôn mát.
Đóng gói kín trong hộp nhựa hoặc túi hút chân không để hạn chế không khí tiếp xúc với thực phẩm.

6.4. Có nên mang đồ ăn tự nấu khi đi du lịch quốc tế không?

Tùy vào quy định nhập cảnh của từng quốc gia, bạn có thể hoặc không thể mang đồ ăn tự nấu. Thường thì thực phẩm khô và đóng gói sẵn sẽ được chấp nhận dễ dàng hơn.

7. Kết luận

Việc hiểu mang thức ăn gì khi đi du lịch không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo sức khỏe và an toàn thực phẩm suốt hành trình. Hy vọng với những gợi ý và mẹo bảo quản trong bài viết này, bạn sẽ có một chuyến đi trọn vẹn và tiện lợi hơn. Hãy ghé thăm ParadiseFood.vn để cập nhật thêm nhiều bí quyết du lịch và mẹo ẩm thực hữu ích khác nhé!